Mindfulness Based Compassionate Living (MBCL)
In de compassietraining leer je om, om te gaan met het lijden van jezelf en anderen. Het is een verdieping en een vervolg op de Mindfulnesstraining. Door middel van oefeningen en opdrachten leer je compassievol te reageren op ongemak en pijn. Inherent aan compassie is het streven om het lijden te verlichten, dat van jezelf en dat van anderen. En daar is oprechte nieuwsgierigheid, zachtheid, moed en tolerantie voor nodig.
De training kan zowel in groepsverband als individueel plaatsvinden.
Groepssessies duren 2,5 uur, individuele sessies 1,5 uur.
Er zijn acht wekelijkse bijeenkomsten.
We gebruiken het werkboek: Compassie in je leven: Mindfulness verdiepen met heartfulness, door Frits Koster en Erik van den Brink, uitgegeven door Boom.
De training werkt het beste als je zelf thuis een half uur tot een uur per dag de formele oefeningen doet en door de dag heen de opdrachtjes, die je in het dagelijks leven kunt doen.
Kosten in overleg of op aanvraag
Deelnemers zeggen:
“Mensen in mijn omgeving merken verschil in mijn gedrag sinds ik de compassietraining gedaan heb. Volgens mijn vriend ben ik een stuk milder geworden, vooral voor mezelf”.
“Ik sta sterker in mijn schoenen dan voor de training”
“De training heeft een grote invloed gehad op de manier waarop ik met mezelf en anderen omga. Ik heb veel meer respect gekregen”.
“Soms was het moeilijk , omdat ik veel meer ging voelen. Maar ik ben bang dat dat ook nodig was voor mij, om aardiger te kunnen worden”.